¿ Y nuestros intestinos… ?

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¿ Y nuestros intestinos… ?

Unos intestinos perezosos son una fuente de toxinas y malestar. Pero podemos tener en cuenta unos hábitos que además de reeducarnos, generaremos bienestar constante.

  1. Masticar bien, de 40 a 80 veces cada ingesta. Según de qué alimento se trate.
  2. Beber Mucha agua.
  3. Suficiente Fibra

4. Trata de ir al servicio una vez al día, siempre favorece que sea a la misma hora. Las flexiones abdominales van bién, como la postura del niño, la cual libera gases.

5. Cóme verduras frescas, frutas… etc…

6. Activalo haciendo yoga

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