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Kundalini Yoga un buen plan

Kundalini Yoga un buen plan
  • Omana Yoga Studio
  • 23/08/2022

El yoga es una práctica popular en occidente que consta de componentes mentales, físicos y espirituales. La práctica del yoga ayuda a las personas a mantenerse sanas y fuertes mientras mejora su bienestar general. Las personas que practican yoga tienen muchos beneficios como resultado de su rutina diaria de yoga. Además, muchas personas han adoptado un estilo de vida yóguico como una extensión natural de su aprecio por la práctica.

Los ejercicios de yoga actuales ayudan a todos los seres humanos de diferentes maneras. El yoga tiene varios beneficios para la salud que se pueden observar inmediatamente después de adoptar un estilo de vida yóguico. El yoga regular puede ayudarlo a desarrollar músculo, perder peso y aumentar sus niveles de resistencia. También trae calma y relajación a tu cuerpo, mente y alma. Las personas que practican yoga regularmente se sienten mucho más estables y concentradas a lo largo del día. Además, recibirá claridad mental y mayores niveles de energía como resultado de su práctica constante de yoga. Permitir que su cuerpo se recupere por completo de todas las lesiones anteriores es vital al comenzar una nueva rutina de yoga. El yoga se puede practicar para la salud física, mental y espiritual. El componente físico del yoga se enfoca en fortalecer los músculos y los huesos mientras mejora el sistema cardiovascular y el rango de movimiento. Los estiramientos diarios lo ayudan a recuperarse más rápido de la actividad física mientras aumentan la fuerza de sus músculos y huesos. También puede mejorar su flexibilidad estirándose más allá de sus límites normales a lo largo del día. Las sesiones diarias brindan resultados duraderos a medida que aumenta la flexibilidad y la fuerza con el tiempo. El componente mental del yoga se enfoca en calmar la mente a través de la meditación y aliviar el estrés a través de ejercicios y la respiración.

Kundalini yoga es efectivo para la salud física y mental porque trabaja en tus aspectos físico, mental y emocional simultáneamente. Reduce el estrés, aumenta la flexibilidad, fortalece los huesos y los músculos, sana el cuerpo y la mente y equilibra las emociones. También mejora su digestión, reduce la inflamación y promueve la pérdida de peso. Además, el yoga kundalini mejora la calidad del sueño al aumentar las sustancias químicas naturales en el cerebro llamadas melatonina y serotonina.

Kundalini yoga induce cambios físicos y mentales; puedes ver cambios físicos primero seguidos de cambios mentales más tarde. Los cambios físicos incluyen un aumento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la sudoración; esto sucede cuando trabajas para controlar varias partes del sistema de energía de tu cuerpo a través de la meditación. Por otro lado, los cambios mentales incluyen un aumento de emociones como la alegría, la compasión por los demás y la extroversión; esto sucede cuando trabajas para abrir caminos bloqueados dentro de tu cerebro a través de diferentes tipos de prácticas de meditación. Por último, aumenta la calma o la introversión, una forma natural de lograr el equilibrio mental en tu vida, ya que trabajar en la propia intuición conduce naturalmente a lograr el equilibrio mental.

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