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Kundalini Yoga una gran experiencia: Pranayama

Kundalini Yoga una gran experiencia: Pranayama
  • Omana Yoga Studio
  • 14/09/2022

Kundalini Yoga nos permite tener experiencias que impulsan nuestro crecimiento personal.
Está diseñado para proporcionarnos un camino hacia nuestra alma o infinito, campo de las múltiples posibilidades.

¿Qué conseguimos?
Aumentar la fuerza, superar el estrés, más flexibilidad. Aprendemos a relajarnos, practicamos las respiración.

Una Clase de kundalini yoga es más que una serie de ejercicios.

Estirar o estimular el cuerpo. Kundalini Yoga mueve energía y el Pranayama es una herramienta importante en este proceso. La conciencia de la respiración. Respirar requiere concentración y atención. La respiración es un vínculo importante de la vida. La regulación de la respiración, la Energía vital, alimenta las cualidades emocionales y habilidades para dirigir la mente.

También ayuda a regular nuestras emociones y estados de ánimo, a saber manejar cómo nos sentimos. Así mejoramos nuestra estabilidad emocional e incluso tratar la depresión. Por lo tanto, los ejercicios de respiración son una parte esencial de un estilo de vida saludable, ya que manejamos mejor nuestras emociones y estados de ánimo de forma natural y sin esfuerzo.

En general, la ciencia del pranayama tiene muchos efectos positivos en nuestro cuerpo para su bienestar. Aunque requiere dedicación, práctica y paciencia, fácilmente puede mejorar nuestra calidad de vida.

¡Todos deberíamos incorporar algún tipo de ejercicio de respiración en nuestra vida diaria, ya que hacerlo es beneficioso para todos nosotros!

Respiración larga y profunda

Las respiraciones largas y profundas comienzan llenando el abdomen, luego expanden el pecho y finalmente levantan las costillas superiores y la clavícula. Para practicar, siéntate en el suelo, en una silla o boca arriba con la columna vertebral alargada.

Para tomar respiraciones largas y profundas, comience con la respiración abdominal, luego agregue la respiración del pecho y termine con la respiración de la clavícula. Al exhalar, relaje primero la clavícula y luego el pecho. Por último, contrae el ombligo hasta expulsar todo el aire.

Los beneficios de la respiración larga y profunda:

Respirar en Omana, ven a clase. Kundalini Yoga.
“Cuando respiras el Universo está dentro de tí”
  • Relajación y calma.
  • Te permite pensar con claridad y ser paciente.
  • Reduce y previene la acumulación de toxinas en los pulmones.
  • Estimula la secreción de sustancias químicas en el cerebro que ayudan a combatir la depresión.
  • Restaurar aura.
  • Reduce la inseguridad y el miedo.
  • Nutre el campo electromagnético.
  • Facilita la toma de decisiones.
  • Bombea líquido cefalorraquídeo al cerebro.
  • Expande los pulmones.
  • Purifica la sangre.
  • Activa y limpia los canales nerviosos.
  • Acelera la curación del cuerpo físico y emocional.
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