concentración

Calibre para una autoridad…

Avui a classe ,   Meditación: Calibre para una autoridad propia constante Siéntate en postura fácil,con un ligero llalandhar bandh. Mantén el torso recto en todo momento. No te inclines hacia el frente ni hacia atrás. Mudra: Trae las manos enfrente del cuerpo, al nivel del centro del corazón. Cierra los dedos sobre los pulgares