Sordashan chakra kriya
La práctica del sodharsan chakra kriya combate la depresión, incrementa la energía vital, eleva la creatividad, la claridad de la mente, mejora la salud física y mental, combate el estrés y mejora el sistema inmunológico, entre otros efectos.
Sitali Pranayama
También conocida como la “respiración refrescante”. Se coloca la lengua en forma de canal (si la genética nos lo permite, se usan los labios). Inhalamos haciendo pasar el aire a través de este canal y exhalamos por la nariz.
Respiración desintoxicante
Respiración desintoxicante. Esta respiración tiene propiedades depurativas. Respiar largoo y profundo por la nariz, y exhalarComo mínimo haz 3' de respiración.
Respiración larga y profunda
La práctica del sodharsan chakra kriya combate la depresión, incrementa la energía vital, eleva la creatividad, la claridad de la mente, mejora la salud física y mental, combate el estrés y mejora el sistema inmunológico, entre otros efectos.
